La petite ronde de points

Identifiez un problème sur lequel vous voulez agir .

Revoyez l'instant du problème et les émotions associées .

Choisir tout ou partie de l'événement et l'émotion correspondante.

– Puis évaluez son intensité sur une échelle SUD  0 à 10 (0= aucune gêne / 10=maximum)

– Tapotez sur le Point Karaté (PK) en répétant 3 fois la phrase de préparation : « Même si j’ai … (énoncez votre problème et l'émotion) …, je m’aime et je m’accepte profondément »

– Tapotez ensuite les points de la tête et du buste activement, en répétant la phrase de rappel (= « l’énoncé de votre problème ») plusieurs  fois sur chaque point :

• Dessus Tête (DT) : « Ce problème » (Ex : « Ce mal à la tête », « cette colère »)
• Début du Sourcil (DS) : « Ce problème »
• Coin de l’Oeil (CO) : « Ce problème »
• Sous l’Oeil (SO) : « Ce problème »
• Sous le Nez (SN) : « Ce problème »
• Sous la Bouche (SB) : « Ce problème »
• Clavicule (CL) : « Ce problème »
• Sous le Bras (SLB) : « Ce problème »
• Sous le Sein (SS) : « Ce problème »

– Ré-évaluez alors de 0 à 10 l’intensité  :

Si vous êtes à 0 ou 1, le problème est résolu
S’il reste une intensité supérieure à 2, refaites la séquence décrite ci-dessus en modifiant vos phrases de préparation et de rappel : « ce problème » devient « ce reste de problème »