C'est un problème énergétique dont la cause vient des pensées autodestructrices et négatives qui empêchent tout changement.
Le créateur de l'EFT Gary Craig prend un exemple simple : si on met les piles à l'envers dans un appareil ça ne marche pas ; Il faut mettre les polarités correctes.
De même avec l'être humain si les polarités sont axées sur le négatif au lieu du positif, il marche très mal et se trouve confronté à de l'anxiété, des dépressions et autres problèmes graves.
1) la préparation:
C'est la plus délicate , elle nécessite souvent l'aide du thérapeute pour cibler le problème.
Il est très important de bien choisir la cible. Plus celle ci est précise et Concrète, plus la chance de résolution est grande.
Tout problème a plusieurs aspects ou sous problèmes.
Il faut toujours appliquer la méthode à chaque aspect quand il apparaît.
Au début, le problème peut être assez vague et général , mais après une ronde ( ou plusieurs) d'autres aspects ( émotions, images..;) apparaissent et il faut les traiter.
On verra plus précisément ce travail sur une autre page.
Une fois le problème ciblé il faut évaluer son intensité sur une échelle SUD ( Unité de Détresse Subjective). Evaluation de 0 à 10 . 10 étant le niveau de douleur maximum.
Ressentez vous quelque chose de physique: noeud, stress, douleur ou juste émotionnel (colère, peur, tristesse...)
2) Correction de l'IP:
C'est une étape indispensable pour que le cerveau accepte le travail, renonce à s'opposer et reste concentré sur l'objectif.
Pour cela on tapote le point Karaté ou on masse le point sensible plusieurs fois en répétant 3 fois la phrase : même si ( ou malgré que) description du problème ( par exemple j'ai cette colère en moi ...) je m'accepte et me respecte profondément ( ou m'aime profondément).
3) La ronde: choisir petite ou grande ronde
Il suffit de tapoter tous les points d'acupuncture décrits par ailleurs environ 8 fois aux extrémités des méridiens, visage , doigts , corps en répétant les affirmations , la phrase de rappel " cette colère" , toujours cette colère" , encore cette colère" ...
On peut tapoter d'un coté du corps au choix ou des 2 cotés ou encore alterner.
4) La gamme des Neuf actions: Pour la ronde complète
– Tapotez le Point de Gamme (et répétez votre phrase de rappel) en effectuant la « Gamme des 9 actions » :
5) Refaire la même séquence :
Tout en restant ciblé sur votre problématique et en répétant les mots clés
6) Re-évaluer la douleur sur l'echelle SUD:
Si vous êtes à 0 ou 1 c'est ok
Sinon retravailler la même émotion ou aspect , ou i un aspect ou une autre émotion différentes qui apparaît.
7) Fin de séance:
Prendre un moment de repos et d'intégration, penser à boire de l'eau.