L'homme baigne dans l'énergie de la terre et du ciel, il fait partie intégrante du monde et il en dépend pour survivre: air, eau, nourriture.

Tout est énergie dans ce monde manifesté.

Nous avons différents corps énergetiques ou subtils que nous ne voyons pas, mais qui existent.

Selon la tradition, nous avons 7 corps énergétiques, du corps physique jusqu'au corps divin.

L'homme selon son patrimoine génétique et son vécu à des énergies plus ou moins libres, ouvertes ou bloquées, freinées.

Le yoga, le Tantra, le massage offrent des possibilités d'ouvrir ces énergies et de changer de niveau de conscience.

L'eveil de la Kundalini permet de libérer ces énergies de la terre vers le ciel et de nous ouvrir à la spiritualité

La tradition indienne nous enseigne que le corps est doté de 7 chakras ( centres énergétiques) principaux.

Ils correspondent à différentes zones du corps : du sexe au haut du crâne en passant par le ventre, le plexus, le coeur, la gorge, le milieu du front.

Des canaux énergétiques au nombre de trois permettent la circulation principale d'énergie: les canaux gauche et droit, ida et pingala et le canal principal central sushumna .

la circulation d'énergie intense appelée éveil de la kundalini ( qui selon la tradition est un serpent lové dans le chakra racine) peut être obtenue par diverses pratiques.

A chaque chakra correspond une couleur, une énergie, un son .etc... ceci permet de travailler spécifiquement chaque chakraà l'aide de techniques basées sur le son( mantras), les couleurs etc....

Un exercice simple : prendre conscience des canaux droit et gauche: Nadi shodhana pranayama

Nadi=canal, shodhana=alternée, pranayama=respiration.

Il s'agit donc de respiration alternée par les deux narines( bouche fermée , on respire par le nez), en obstruant une narine puis l'autre avec le pouce ou l'index

Inspir narine droite, l'index bouche la narine gauche.

expir narine gauche, le pouce bouche la narine droite.

réinspir par la narine gauche, le pouce bouche toujours la narine droite.

expir par la narine droite, l'index bouche la narine droite

et ça repart inspir à droite

On peut pratiquer assis ou debout , au départ en essayant de faire durer autant inspir que expir puis en laissant s'installer librement la respiration.

Toujours rester attentif et conscient, pratiquer le temps nécessaire puis rester en silence avec la conscience éveillée sans rien faire, regarder passer les pensées et les images si elles arrivent.

Un exercice en mouvement:

Pour changer un peu, mettez de la musique et dansez ( on peut faire de même assis en tailleur bien sur), laissez votre corps onduler et votre souffle s'amplifier et gonfler votre cage thoracique pour travailler sur le chakra du coeur.vous imaginez à chaque inspiration le souffle d'amour qui vous pénètre du sommet du crane jusqu'au coeur et à l'expir que vous souffliez par le coeur une poussière d'or tout autour de vous , vous donnez votre amour. Vous pouvez laisser vos sentiments, émotions, rires ou pleurs jaillir car votre coeur est touché.